国家卫生部网站-国家卫生计生委倡导“5125”理念加强身心健康

新华社北京10月11日电（记者 胡浩）国家卫生计生委、中国健康教育中心等11日一起在京启动“中国健康知识传播鼓励筹划”的子项目“乐享健康生活”，提倡大众建立“5125”理念，关注身心健康。

“乐享健康生活”项目提倡谐音为“我要爱我”的“5125”理念，即：每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动1小时、掌控1项运动技能和参加1个运动社群；依照新版《中国住户炊事指南》的建议，每天摄取12种以上食物，每周摄取25种以上食物，做到炊事多样化。

国家卫计委宣传司司长毛群安表示，希望通过这一项目提倡情绪管理和健康的生活方法，引导大众完成“身”“心”两方面的健康，构成开心、健康、积极向上的生活方法。

因为生活工作压力大，很多人群出现失眠、易怒、暴饮暴食、留意力记忆力降低等问题。长久的不良情绪状态也许带来血汗管疾病、胃肠道疾病等健康隐患，对家庭生活、工作和社交产生不良影响。

中国疾病预防控制中心养分与健康所所长丁钢强介绍，运动令人体产生多巴胺等化学物质，让人产生愉悦感和幸福感；而多样化的炊事相同对健康和优越的情绪状态有增进用处。

“中国健康知识传播鼓励筹划”是国家卫生和筹划生育委员会疾病预防控制局、宣传司、中国健康教育中心和中国记协办公室联合提议的健康知识传播项目。该项目自2005年推出，每年选定威逼大众健康的慢性疾病或危险因素作为主题，进行针对大众的系列健康传播活动。