喝咖啡能暖身? 冬季取暖保暖别陷8大误区

对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实， 调整心态防止精神紧张或情绪激动。当情绪激动时，手的温度很快会下降36摄氏度，平静后便可恢复。

冬季一到很多女性都会出现体寒的症状，< 冬季一到很多女性都会出现体寒的症状。就算穿得厚厚的依然手脚冰凉，甚至还会出现痛经、经期紊乱、皮肤干裂等症状。于是暖身驱寒成为女性冬季的重要话题。

但是不是每个方法都是科学有效的下面这些暖身的误区， 暖身的方法有很多。要小心避开。

误区一：喝咖啡

稍感倦意的冬日午后， 咖啡是很多女性喜爱的饮品。冲泡一杯咖啡，不只感觉温暖，还可以让人提神。

但实际上， 热热的咖啡看上去似是提高体温的佳品。咖啡的原料原料为产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。而且，咖啡中过多的咖啡因会阻碍糖类的吸收，从而导致身体的新陈代谢下降，加剧手脚冰凉。

咖啡因摄入量过多， 同时。会增进对体内贮存的B族维生素的耗损，从而加剧因体寒引起的失眠、痛经等症状。

误区二：喝酒暖身

很多人都习惯喝点小酒来暖暖身， 冬天。但这种做法并不明智。

因为酒精会麻醉人体的中枢系统， 喝了酒之后会感觉暖和。从而发生冰冷的错觉。实际上，喝了酒之后人的体温反而下降了

血液由于外表扩大而较快地降温， 因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张。体温也因而下降了

冬季暖身 最好喝生姜红茶

发酵时间越长越有助于提高体温。红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。 将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品。

还可以加入适量的红砂糖， 可以根据各人口味加减生姜用量。特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。

误区三：穿紧身衣服

贴身紧绷的内衣， 不少女性都把紧身内衣当做塑身的重要工具。不只收缩了女性的腹部，使之变得平坦美丽，还能将女性的臀部向上提升，使女性的线条更加柔美，起到一定健美减肥的作用。

使胸部不能充分扩张， 但是如果临时衣着紧身衣服会影响呼吸。肺组织因微循环障碍不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身的氧气供应，反而增加了手脚冰凉的水平。

太紧的衣服会影响身体的血液循环， 而且。从而给身体带来健康隐患。

误区四：穿厚厚的棉衣

很多女性的第一反应是穿上更加厚重的衣服， 感觉寒冷的时候。以抵挡寒气入侵。但其实，太厚的衣服不只有利于保暖，还不利健康。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的呼吸”和汗液的蒸发，容易引起瘙痒、干燥等症状。

造成体表热量减少， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷，容易感冒。

穿衣贴士

适当增加内衣的数量反而有利于保暖。因为人体和衣服之间存在一个小小的内环境， 冬天穿衣不要穿太厚。当衣服穿上后，身体与衣服之间的空气层厚度就会随之增加，保暖性也就随之增大。

贴身穿薄而软的衣服， 专家建议。中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服。尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，最好戴一条围巾保温。

误区五：睡觉用电热毯

会令身体发生依赖， 深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯。导致身体自身发生热量的能力降低。

热水袋是更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降， 相比电热毯。无损于人体自身发生热量的能力。

误区六：关紧门窗

以为这样室内温度更高， 有些人一到冬天就将家里门窗紧关。有利保暖。其实不然。

人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质， 专家介绍。而仅从呼吸道排出的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，这样的空气中，人容易感冒、咳嗽，所以应该经常开窗，坚持空气新鲜。

误区七：蒙头睡觉

感觉上暂时可能会暖和些。 有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉。

被窝里的氧气会越来越少， 但其实。二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，经常会感到昏昏沉沉的全身疲乏无力。

误区八：用热水洗脸

但是却容易对皮肤造成伤害。冬天， 怕冷的女性在冬季一般会选择用热水洗脸。人的面部在冷空气抚慰下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易发生你最怕看到皱纹。

这可以逐渐加快皮肤的血液循环， 正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸。还能起到如同按摩的作用。

冬季暖身小贴士】

1合理饮食

也可常食之;也可在医生指导下， 可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以协助身体发生热量、促进血液循环。服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。

2保暖防寒

如布底绒里棉鞋和毛巾袜， 选择合适的保暖品、鞋袜。既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换坚持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧有利于血液循环。

关节维护不好容易使凉气进入， 尤其要注意关节的保暖。易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

3睡前热水泡脚

也可以切些生姜片， 可在每天晚上用热水泡泡脚。用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上1520分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

4调整情绪