冬天如何用合理的方式来解决消化不良？家里记得备好整肠丸！

到了冬季，更多的人喜欢待在暖气房或者空调房里，长时间待在这种干燥的环境中，就会很容易造成胃肠内的水分不足，肠道蠕动缓慢，引起便秘增加排毒的负担。当人体肠胃功能失调紊乱，各种疾病也会找上门来。因此，冬天更需要合理的方式来解决消化不良，这里小编总结了几条妙招，可以参考。

1、定时定量三餐饮食

不管工作多忙都要坚持每日正常三餐规律进食，现代大部分年轻人不吃早餐或者是延迟用餐，这些都是损伤胃黏膜的主要因素，所以，一定要规律饮食，并且要定时定量，少吃烟熏或者太油腻食物。

2、尽量少吃刺激性食物

对于肠胃功能不好的人，尽量少吃或者杜绝辛辣火锅烧烤一类的食物，特别是在寒冷的冬天，也忌喝生冷的浓茶、咖啡、烈酒等，过于粗糙的食物也要少吃，这些都容易刺激肠胃，引起肠道疾病。

3、坚持适当的运动

用餐之后不要立刻坐着或者躺下休息，可以选择一些简单运动促进消化，或者靠墙站立30分钟，散步1小时等，但切忌做剧烈运动，防止胃下垂。入睡之前，可以选择性地按摩腹部，促进肠胃消化和胃肠蠕动。

导致消化不良的原因有很多种，甚至可以说防不胜防，所以在平时生活中，我们除了注意饮食和其他事项之外，有一款好的肠胃药也是很重要的。和胃整肠丸能有效改善日常生活中常有的消化不良、肚痛胃痛、腹泻呕吐、水土不服等症状。用法只需每日三次、温水服用，成人4—6粒，小儿减半即可。

由于泰国原装进口的和胃整肠丸是纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快，因此普遍流行于东南亚以及中国大陆东南沿海地区几十年，一直深受消费者的厚爱。它里面主要蕴含了颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分，具有温中和胃，理气止痛的功效。其中天然成分木榴油抗菌消炎，抑制肠道分泌液及异常运动；颠茄提取物能够有效解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌。

对于消化不良的人群，除了可以在生活方式和饮食习惯做正规的调理之外，在日常生活工作中，保持足够量的蔬菜、水果摄入也是改善胃肠健康的方法，切忌贪恋美味肉食；也要适当放松心态，凡事讲求适度才是良好的生活习惯。