养生要注意胃部健康？肠胃弱、担心胃痛有整肠丸呵护你

在春天，人体的新陈代谢最为活跃，这个时候适时地进行养生调理，有助于气血调畅，精神旺盛！但在春天进行养生，最关键的就是顺应春天的阳气生发、万物萌生的季节特点，因此，可以多注意以下春季养生细节。

1.切勿动怒宜平心静气

春季是一个肝阳亢盛的季节，人的情绪会随之变化，如果调理不好、心烦气躁，就会影响人的肝脏。立春时应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒。即使生气，也不要超过三分钟。尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。拥有健康的心态，豁达开阔的心胸，与人交往时保持愉快平和的心境，不仅在春季很有必要，在日常生活中也要时时注意，对于养生保健大有裨益。

2.注意保暖不要着急脱棉衣

春天气候变化较大，天气乍暖乍寒，人体因腠理开始变得疏松，而对寒邪的抵抗能力就有所减弱，因此，初春需要重点关照头颈和双足，主张“下厚上薄”式穿着，可有效避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。

3.要适当运动切勿一动不动

立春时节，地下阳气初升，但仍是春寒料峭，故地暖而气寒，因此在运动上仍要考虑“冬藏”的特点，不要剧烈运动，春季适合做八段锦、瑜伽等柔软而使肢体极度伸展的运动，可以畅通血脉，有利于生发之气发散。

4.每天饮用充足的水

春天气候忽冷忽热，很容易引发一系列的疾病，多喝水有助于身体健康。而且春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。春天也可以而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，疏散淤滞。

5.注意肠胃健康

春季昼长夜短，人们的食欲往往会出现减退，有的人经常是饥一顿饱一顿，特别是不吃早餐的话，胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎。而天气的湿冷刺激，更可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，引起胃炎、腹痛、腹泻等症状，想要告别胃痛，除了按时进餐，还可以在家里备上一些胃药，调理肠胃，缓解胃痛，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。可用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

春季养生，一定要注意肠胃健康，春季也是胃病的高发季节，注意调理肠胃，备好肠胃药，及时缓解胃痛准没错。

参考资料：

和胃整肠丸说明书