日常生活中如何避免消化不良？看看这几点，和胃整肠丸也要备好

消化不良是常见的消化内科疾病，主要是指由于外界某些因素所导致肠道系统不能够正常消化所摄入的食物，以及出现腹胀、早饱、恶心、呕吐、食欲下降便秘等多种症状的疾病。一般来说，患上此疾病只要找到导致疾病病发的根本原因，进行相应的预防就不会存在太大的问题。

1、按时就餐

按时就餐看起来很简单，但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。

2、过酸过冷的食物少吃

有的人仗着自己年轻，所以对于吃的都是来者不拒，尤其是喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易消化不良，加上不忌口的饮食（晚上宵夜喝酒烧烤是消化不良的人群要避讳的）更加容易加重肠胃负担。

3、刺激性食物少吃

肠胃是我们身体的一部分，只有消化功能正常了我们的食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃，也不太适合吃太多的巧克力和浓烈的咖啡、茶叶。

4、适当运动

适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成。

除此之外，为了能够在短时间内康复，可以服用相关的肠胃药物，例如和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效，可以用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。

和胃整肠丸专注肠胃健康，创立于上个世纪四十年代，目前已经征服了东南亚以及我国沿海地区百姓的信任，成为家家户户必不可少的肠胃药，也让老百姓们在年复一年的岁月中，免去了每次肠胃不舒服都要往医院跑的麻烦。

的确，每个人都有小病小恙的时候，但每次都要往医院跑绝对是劳“心”伤财的事，如果家中存些划算又有效的常备药，会省心很多。和胃整肠丸不仅可以快速缓解肚痛胃痛，还能解决消化不良和胃胀，属于一款很好的家庭肠胃药。