一年之计在于春，调理肠胃不放松！立春后备好整肠丸，谨防胃痛

立春是二十四节气之一，标志着春天的开始。在这个时节，往往气温会逐渐回暖，万物开始复苏。然而今年的立春在春节假期前，冷空气依然持续影响我国大部分地区，因此人们的养生方法也需要相应的调整。

春季降雨明显增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，致胃肠病高发，易出现腹胀腹泻、乏力倦怠、恶心呕吐、不欲食等症状。因此，在立春之后，人们更需要重视肠胃方面的健康养护。

一、饮食调整

饮食是肠胃健康的关键，人们需要合理搭配食物，保证营养均衡，同时避免过度刺激肠胃。立春之后，应该多吃些清淡易消化的食物，如米饭、面条、面包、蔬菜、水果等。同时，临近春节，尽量避免吃太多辛辣、油腻、刺激性的食物，避免刺激胃肠道，导致胃痛等不适症状。

二、适量运动

低强度的运动可以预防胃酸反流，比如快走慢跑、瑜伽、爬山、练太极拳都是比较合适的选择。通过适当运动可以促进肠胃蠕动，提高消化能力和营养摄取力，还可以改善血液循环与新陈代谢，及时将身体毒素排出来，保护脾胃健康。

三、宜平心静气

胃肠道是一个易于表达的“情绪器官”，人们的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情感表现或心理活动会影响到胃肠功能，或在胃肠症状上有反应。因此，在立春时节，应注意调养精神，保持乐观情绪，力戒暴怒。即使生气，也不要超过三分钟。尽量保持心态平和，避免出现胃痛肚痛的情况。拥有健康的心态，豁达开阔的心胸，与人交往时保持愉快平和的心境，不仅在春季很有必要，在日常生活中也要时时注意，对于养生保健大有裨益。

四、备好整肠丸

春季天气相对比较湿冷，可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降，引起胃炎、腹痛、腹泻等症状。想要告别胃痛，除了以上三点之外，还可以在家里备上一些胃药，以防万一，缓解胃痛，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液和异常运动，以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

立春过后没几天就是春节了，人们也可借此假期的机会，好好在家养好肠胃。但如果毫无节制地吃喝玩乐，则很容易出现肚痛胃痛等肠胃不适，因此备好和胃整肠丸十分重要。护胃养胃是春季养生的重要一环，对于保持身体健康和预防疾病都有很大的帮助，因此还是希望人们重视起来。

参考资料：

和胃整肠丸说明书