打工人肠胃不好怎么办？要想谨防肚痛胃痛，工位备好肠胃药整肠丸

不知道大家有没有留意，以前小时候我们很小会肚痛胃痛，但是随着年龄的长大，肚痛腹泻、胃痛胃胀这些词在我们和朋友的聊天记录中，越来越常见。或许我们一开始并不在意，但是随着一年一年的体检报告，让很多人都不得不重视起健康来，特别是肠胃健康。

很多打工一族的朋友，每天早起匆匆忙忙赶去上班，早餐要么在路上几口解决，要么就直接不吃熬到中午；中午和同事点个外卖，大多是重油重辣的食物，吃饱也午睡了；晚上加班到深夜，晚饭不吃，直接吃夜宵。第二天起来又开始一样的生活，按照这样子的节奏，肠胃怎么会好呢？所以要想养好肠胃的朋友们，简单做好以下几点就已经很棒了。

1、吃早餐

不管你是几点起床，早餐一定要吃，胃经过一晚的消化已经空荡荡了，如果不吃早餐，会增加胃酸，从而导致出现胃痛等情况。很多朋友会说，太早起床的时候没有胃口，吃不下，那么小编建议你可以先喝一杯温水，缓缓，然后选择自己喜欢吃的早餐。而对于忙忙碌碌没有时间吃早餐的人们来说，可以去网上购买一些馒头之类的食物，提前一晚放和鸡蛋放在电饭煲里预约蒸熟就可以了，上班可以直接带去。

2、午饭的选择

午饭可以和公司的小伙伴们一起点，这样不仅可以节省一点配送费，还能提醒自己按时吃饭。不过在种类的选择上，如果肠胃没事的朋友们，一般选择干净卫生的店家就可以了。而如果肠胃比较脆弱的朋友们，则建议是吃得比较清淡一点，例如白切鸡、蒸鱼等等。

3、午饭后站一站

吃完午饭后，不建议立马坐下来和躺着睡觉，可以适当地站十几二十分钟，这样不仅可以减肥，还能帮助肠胃消化。

4、晚饭早点吃

如果知道自己要加班，要提前安排好自己的晚餐，工作再忙也要吃饱饭再做，偶尔一两天吃夜宵可能对肠胃没有什么影响，但是如果长期这样，就会加重肠胃的负担。

5、早点睡

谁都知道熬夜不好，但是却很少人做到早点睡，特别是对于长期熬夜的人来说。但如果没有什么特别的事情，平时自己只是玩手机看视频才熬夜的话，建议还是要控制住自己，早点睡觉，只要坚持1个月，就会形成新的生物钟，到时你自然会早睡。

最近很多人一换季，尤其是秋季老胃病就犯了，胃病总是反反复复，却又无可奈何。因此日常需要多了解养胃的讯息，并且最好常备和胃整肠丸在工位。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。

发生肠胃不适时，温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

年轻人总认为胃痛忍忍就过了，事实上，胃不舒服是胃发出的“求救信号”，提示着可能某种原因造成了胃黏膜的损伤，如果每次都是忍一忍、熬一熬，长此以往，小病就会变成大病。胃黏膜损伤会逐渐积累加重，进而导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病，应该早预防、早发现、早诊断、早治疗。