盛夏的美食在招手，小满养胃4大好习惯！谨防胃痛，常备整肠丸

小满是中国农历二十四节气之一，代表着立夏之时。所以最近小满快到了，天气变暖，人们倾向于食用更多的冷食和生食。但是，在此期间必须照顾好我们的消化系统，尤其是胃。今天，我们就来探讨一下小满节气如何养胃的小窍门。

1、吃温暖的食物

小满节气，天气转暖，容易进食寒凉的食物和饮料。但是，吃太多冷食会损害我们的消化系统并削弱我们的胃。为了养胃，建议吃一些容易消化的温性食物，比如汤和炖菜。这些食物为我们的身体提供温暖，并有助于增强我们的消化系统。

2、忌辛辣油腻食物

辛辣和油腻的食物会刺激我们的胃壁，引起不适和消化不良。小满节气，最好少吃这些食物，选择清淡的食物，比如蒸的、煮的。如果一定要吃辛辣油腻的食物，要适量食用，并搭配米饭、蔬菜等易消化的食物。

3、少食多餐

吃大而重的饭菜会给我们的消化系统带来压力，导致不适和腹胀。小满节气，一天中最好少食多餐。这有助于我们的消化系统更有效地工作，并防止我们的胃一次吃太多食物。

4、经常锻炼

定期锻炼有助于改善消化系统的健康并降低出现消化问题的风险。小满节气期间，建议经常锻炼身体，改善消化系统功能，促进整体健康。简单的运动，如散步和瑜伽，可以帮助刺激我们的消化系统并改善胃部健康。

如果发生肠胃不适，可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

总而言之，小满节气标志着夏季的开始，需要格外照顾我们的消化系统，尤其是我们的肠胃。