春分宜疏肝和胃，情绪波动大导致胃痛？整肠丸可缓解

春分节气到！中医认为，春季与五脏的肝相对应，所以，春分养生主养肝。不过，春天肝火旺盛，除了要注意养肝，还要注意养胃，肝火太旺易引起一些疾病问题，如造成胃部不适，肝火犯胃！因此，春分疏肝气的同时，也要记得调理肠胃。

肝火犯胃的主要症状就是胃部不适，表现为呕吐或者干呕，还会表现出反酸、胃胀，也就是俗称的“胃烧心”现象，以及会引起胃痛。因为肝火犯胃的源头是肝火旺盛，肝火太大又容易引起情绪的波动，会使人烦躁不安，容易发脾气，暴躁，情绪问题亦会使得胃痛程度加深。

想要预防肝火犯胃的情况发生，春分时节疏肝和胃最好不过了：

1、多进行户外运动，疏肝促消化

春季多进行户外运动，如散步、慢跑、放风筝等，能使人体气血通畅，提高免疫力，减少疾病的发生，释放压力，使情绪放松，从而减轻肝阳、肝火、肝风的致病作用。

且运动增加呼吸的深度与频率，促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用，能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，对增强消化系统功能有很好的作用。

心平气和，降肝火，防情绪性胃病

春分之时，春意浓，肝气旺，人体肝阳升发，肝火偏盛，阴阳平衡极易被打破，特别是情绪方面容易波动，常常表现在待人处事不耐烦，浮躁易怒。此时应顺应节气的要求，保持心境平静，处事随和，避免扰动肝气，引起阴阳失调。所以，春分期间心情调整非常重要，能帮助降肝火，减少情绪问题反射到胃，产生胃痛、腹痛、反酸症状的几率。

3、吃辛温发散食物，疏肝养胃

春天为升发季节，吃辛温发散的食物，有助于阳气升发，例如，葱、姜、蒜、韭菜等等，以及推荐食用香椿、草莓、韭菜、蜂蜜等。香椿具有健脾养胃开胃的作用；韭菜可补充人体阳气，健胃补肾；草莓可清热泻火，春季肝火旺，可去除肝火，另外含有纤维素和果胶，促进肠道蠕动，助消化，预防便秘；春日宜省酸增肝，养脾胃，所以，要少吃酸味食品，多进食甜食，适合吃蜂蜜滋润肝脏，补脾胃。

而人们如果出现肝火犯胃的情况，可从肝和胃这两方面入手，可使用柴胡疏肝散疏肝解郁，和胃整肠丸行气止痛，搭配使用达到疏肝和胃的目的。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

在治疗的过程中，建议患者要清淡饮食，避免烟酒，另外情绪要保持稳定，恼怒对于肝火犯胃的症状有很大的加重作用。

春天万物复苏，疾病多发，因此，人们更应顺应春分时节阳气生发的自然规则，好好养生调理，让肝气顺畅、胃部舒适，为这一年的健康打下良好的基础。

参考资料：

和胃整肠丸说明书