在气候多变的春季，肠胃病发作更加频繁，备好整肠丸，可缓解腹泻

怎么有效养护肠胃？现在很多人都会有肠胃不适的症状出现，这与人们平时不良的生活习惯有关，在气候多变的春季，肠胃病发作更加频繁，那么怎么有效养护肠胃？

1、正确地喝水。想保养好胃，必须要有足够的胃液来消化。早上胃酸比较浓，此时空腹进食会大致消化不良，建议先在餐前空腹喝一杯白开水，能很好地稀释胃液，达到酸碱平衡，自然就能很好地消化。

2、控制酒量。喜欢喝酒的朋友，少量饮酒比较好，能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。但是过量饮酒，害处很多。脾胃一定受到伤害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

3、揉擦小腹腹部受凉，很容易引起胃痛。可以选择揉擦小腹：两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。由于肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，揉擦小腹这个方法能刺激此穴位，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

4、细嚼慢咽、充分吸收。细嚼慢咽则有利于食物与胃液均匀混合，促进消化吸收，食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

春季是肠胃疾病的高发季节，因此除了以上这四点之外，最好备上一瓶和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。能有效缓解肚痛腹泻等肠胃问题。

若是发生肠胃不适，可以温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。

春季是多雨季节，天气潮湿，气温开始上升，容易滋生病菌，很多时候人们往往由于不慎感受外邪或饮食不当导致大便稀烂及次数增多，腹泻不知不觉就找上门，因此春季是腹泻的高发季节，所以家里需要常备肠胃药，以防万一。