春节过后肠胃“疲惫”？还在担心胃痛胃胀？赶紧备好和胃整肠丸

短短的一个假期，我们的肠胃尝遍了煎炒焖炸、酸甜辣咸。胃肠道“身兼数职”，不但要“搬运”食物、排出代谢废物，同时也是最多菌群的聚集地，而且它是特别容易“激动”的器官，一发“脾气” 全身都有反应！

春节过后如果不及时加以调理的话，很容易造成“节后肠胃综合症”，引发上火、积食、便秘、腹胀、食欲衰退、消化不良等肠道不适症状。大鱼大肉也是时候该告一个段落了，吃伤的肠胃，日益增长的肚腩，面对这种节后肠胃不适，该怎么调理呢？

1、 摄取高纤维食物

节后要特别注意膳食纤维的补充，多吃生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜，帮助整洁肠道，加速将老废物质排出体外。

2、多白肉少红肉

建议节后少吃猪、牛、羊等肉及内脏，多吃些白肉，如鸡、鸭、鱼类。白肉相对而言脂肪含量少，蛋白质含量更高，且利于消化吸收，有助于控制血脂，是节后调理肠胃的不错选择。

3、 少吃咸辣

节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐，但容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃，可以将食盐、糖、油的摄入量分别控制在5克、25克、30克以内，同时减少辣椒的摄入。

4、吃点粗粮

很多人给自己列了“清肠”计划，因此刻意少吃一顿饭，或者只吃流食，这样反而可能会造成新的营养失衡，有害健康。节后几天的主食可以换成玉米、燕麦、山药、地瓜等谷薯类食物，它们富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，“刮”掉肠道的油脂。

节日饮食不规律会导致肠道内微生物失去平衡，一旦这种平衡状态被打破，就容易会导致消化不良，影响肠道正常的消化吸收。日常可以备点和胃整肠丸在家里，不管是肚痛腹泻、胃痛胃胀、还是消化不良食欲不振，面对这些肠胃问题，和胃整肠丸都能轻松应对。

和胃整肠丸得名来之于泰国华侨李万山先生在上个世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就。目前已经有70多年的历史，采用纯天然中草药、以高新技术提取而成的中成药，药性温和，起效快，一直都深得东南亚沿海城市消费者的喜爱，更是百姓家里必备的肠胃药之一。一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

如果春节期间不注意饮食，那么年后肠胃就会“发脾气”，很多人特别容易出现肠胃问题，例如：消化不良、胃胀腹胀、肚痛腹泻等，让人们措手不及，痛苦不堪，因此年后需要多多关注肠道健康。