肠胃不好的人们要注意，常备和胃整肠丸，突发胃痛、肚痛不用慌

如今生活节奏加快，很多上班族忙于工作，难以按点吃饭，三餐进食时间不规律，早上匆匆起床，常常是来不及吃早餐就赶着上班；晚餐经常又因为加班而错过了吃饭的时间。导致现在很多朋友都有胃病，那么胃部不舒适应该如何养胃呢？下面就一起来了解一下吧。

1、餐前喝热汤开胃

胃酸少的人适合饭前喝一小碗温热、少盐、去掉大部分浮油的鸡汤或肉汤。汤中能溶出可溶性含氮物，如氨基酸、鲜味肽、鲜味核苷酸、肌酸等，它们具有提振食欲、促进胃酸分泌等作用。胃酸分泌增加，能促进铁、锌等微量元素的吸收，胃壁细胞分泌的“内因子”还有助吸收利用食物中的维生素B12。

2、水果、饮料别贪多

大部分水果或多或少有抑制淀粉酶活性的作用，而且食用大量水果和饮料会稀释胃酸，影响胃的杀菌和肠道消化能力。所以，餐前餐后不要喝饮料，不吃过多水果，如果特别想吃，可选择在两餐之间。

3、增加蛋白质和维生素

如果已经出现胃部不适，在消化道修复期，需要增加营养素来支撑身体组织复原。如果因为消化不好而只吃白米粥、烂面条，维生素含量太低，蛋白质也太少，不利于消化道修复。可多配合一些牛奶、鸡蛋、肉糜、鸡茸、鱼糜、肝泥等富含蛋白质的食材，改善胃肠功能的效果更好。

除此之外，肠胃不好的人们家里可以备着点和胃整肠丸。和胃整肠丸具有温中和胃，理气止痛的功效。由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中颠茄提取物可以解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，缓解胃痛；而木榴油能抑制肠道分泌液及异常运动和抗菌消炎，缓解腹泻。因此和胃整肠丸在治疗胃痛方面，有一定的疗效。

当发生胃痛时，成人温水服用4—6粒和胃整肠丸，孩子则减半，能快速缓解胃痛等肠胃不适感。除了胃痛之外，和胃整肠丸还适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等病症。

以上办法只是能够帮助人们缓解突如其来的胃痛，如果经常胃痛或者原本就可能有胃炎或者胃溃疡的人，建议最好在疼痛缓解以后去医院做一个检查，以排除其他疾病原因造成的胃疼。