冬天外出就餐担心肚痛腹泻？这几点要注意，同时备好和胃整肠丸

平时工作辛苦，闲暇时间找几个朋友一起出去放松一下，搓一顿，或者吃个烧烤，多么happy。不过在放松的同时一定要注意健康。合理饮食，身体才是最重要的！

1、凉菜

大家都习惯于先点个凉菜开开胃，因为上得快嘛！不过要注意的是，尽量少吃酱牛肉、白斩鸡之类的肉类的凉菜，因为冷的荤菜由于储存等问题，容易滋生细菌，从而导致腹泻。所以建议餐前凉菜多吃素的。

2、喝酒

不要空腹喝酒。因为空腹喝酒会加速对酒精的吸收，非常容易喝醉。建议在喝酒之前喝点酸奶，这样能够保护胃黏膜。尽量少喝碳酸饮料。没什么营养而且影响吸收。建议多喝点鲜豆浆或纯酸奶。

3、主食

吃菜、喝啤酒，等主食上来的时候，嘿，肚子满了，不吃了。这个习惯很不好。我们建议大家，主食一定要吃，最好早点上，就着菜一起吃，这样有利于分散油脂，减轻肠胃负担。同时提醒大家，尽量不要将太油腻的点心做主食。

4、喝汤

汤往往是最后上的。建议汤不要太咸，否则会加重肠胃、肾脏的负担。最好喝一些清淡的蔬菜汤或杂粮汤。

天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原来的胃病加重，家里可以备好和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

若是发生以上的肠胃不适时，成人可温水服用4-6粒和胃整肠丸，孩子的用量则是成人的一半。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。不宜在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者慎用。

肠胃疾病常见，但若不适症状一直持续，甚至有加重趋势，应尽早到医院做检查。有体检习惯的人群也可以时常关注大便潜血的结果，如果反复提示阳性，建议有规律地进行胃肠镜检查。