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敬老爱老,从关爱肠胃健康开始,和胃整肠丸可缓解肚痛胃痛!

时间:2022-10-10 10:11    作者:唐昧   来源:    阅读量:6056   会员投稿

20世纪80年代开始,为了倡导尊老、敬老、爱老、助老,我国一些地方把九月初九定为“老人节”。1989年我国政府将每年农历的九月初九这一天定为“老人节”。新修改的《老年人权益保障法》中明确规定,每年农历九月初九为“老年节”,充分体现了国家和政府对老年人的关心。

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进入老年,消化系统功能往往出现紊乱或减弱,因此如何预防老年人胃肠病,是每个人都关心的话题。加上重阳节后天气渐冷,也是胃病容易发病、复发的季节,胃肠对于寒冷刺激特别敏感,如果养护不当极容易引发胃肠疾病。因此,来说说老年人应该怎样爱护自己的胃。

1、吃饭时应保持轻松的情绪

人在吃饭时的不良情绪可以导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶的分泌过多,使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等,同时可导致食物在胃内的停留过久,造成胃疲劳。因此,人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等,以使自己在进餐时有良好的心情。

2、多吃高纤维食物

膳食纤维会吸附毒素,清扫肠道,降低大肠癌发病的危险,但很多人每日摄取膳食纤维的量都不足。膳食纤维分为水溶性和非水溶性,非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维,而水溶性的食物,如菇类、海藻类等。苹果、燕麦等食物有丰富的果胶,是膳食纤维的主要分成,具有良好的抗腹、抗癌、和减肥等作用。可以改变主食,增加膳食纤维的量。例如将白米、白面改为糙米杂粮、全麦面包等。

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3、饭后散散步

人们在饭后应静坐休息半小时左右,然后再进行其他活动,这样食物才能得到充分的消化和吸收。例如运动有利于促进肠胃的蠕动,帮助排除胀气,老年人由于体质的问题,可以选择轻度身体活动,如吃完饭一小时后,散会步,或是平时打打太极,做做操等。

作息规律

一般认为,先有胃肠不适后有失眠,是胃肠不好引起失眠;而长期失眠在先,后出现胃肠病,则失眠是胃肠不好的原因。睡眠障碍与胃肠疾病,两者互相影响,互为因果,互相加重,形成恶性循环。因此,良好的睡眠也是预防肠胃不适的关键因素。

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5、胃部保暖

老年人的体质不比年轻人,所以要特别注意防寒保暖,尤其是暖胃。一般认为,能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝,如姜、蒜、羊肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣,都可以增强人体阳气,很适合老人冬天食用。此外,老人还可以多喝一些红茶,有暖胃之效。

老人随着年龄增长,身体也跟着衰老,进入了健康问题高发期,如胃肠蠕动功能减弱,可能会出现消化不良、反酸、烧心、腹胀等等消化道症状。因此家里需要备好肠胃药以防万一,例如和胃整肠丸。

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和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃,理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

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所谓“能吃是福”,随着年龄的增长,老年人的肠道功能有所下降,而正常摄入食物及营养元素是老年人身体健康的重要保障。重阳佳节到来,作为年轻一辈的人们,更应该多多关心长辈的肠道健康。

参考资料:

[1] 和胃整肠丸说明书

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