腹泻拉肚子期间，吃什么就变得很关键，和胃整肠丸也要常备在药箱

在日常生活中，拉肚子很常见，很多人都有过拉肚子的经历。比如着凉、吃错东西，甚至有时候心理情绪波动太大等都会导致拉肚子。一般拉肚子的时候，人会非常脆弱，感觉浑身无力，没有食欲，因此，拉肚子期间，吃什么就变得很关键了，那么拉肚子吃什么食物好得快呢？

其实关于拉肚子吃什么食物好得快，是要根据腹泻所处阶段而定的。在腹泻初期，您好选择流质食物，如米粥、豆浆、果汁等;如果是持续时间较长的慢性腹泻，那么还得综合考虑营养补充和对肠道友好两个方面，像是面包、包子、发糕等都是不错的选择。不过虽然在食物上注意是我们必须要做的，但是如果不针对根源去解决，那么拉肚子还是会反复。

当腹泻情况被控制之后，可以先给予低脂少渣的软饭，尽量减少对肠道的刺激，禁止食用高纤维、产气多的蔬菜、水果和粗粮，如：生葱、生蒜、芹菜、韭菜、豆芽等。可进食一些含纤维少的食物，如：冬瓜、胡萝卜、去皮西红柿、碎嫩菜叶、南豆腐等。

这期间在烹调和调味方面，应避免各种刺激性调味品，比如：辣椒、芥末、黑胡椒之类。炖煮时可以用少量温和的香辛料，比如：小茴香、大茴香、肉桂等。食物可以加盐调到淡咸味。禁止食用油炸食品和使用过多的烹调油来制作食物。同时食物的温度不宜过冷，以免刺激肠蠕动。

如果是腹泻症状较轻的人群，则可以先从清流食、清淡少渣半流食和半流食等方面给予饮食，当腹泻停止后，就可以进食普通膳食了。

中医有一种邪气，被称为伏邪，意思就是说在当时不发病，过后遇到抵抗力弱的时候才发作。就像夏季贪凉时，脾胃已经受损了，但是并不表现出来，一旦随着秋冬季节的温度的下降就会容易出现，因此，家里最好常备和胃整肠丸。

和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

接下来准备要迎接深秋，人们的饮食往往以大量的肉类、海鲜食物为主，再加上暴饮暴食、吃饭不定时等，消化道不断受到不良的刺激或者出现超负荷的情况。所以，肠胃健康需要时刻注意，并且要备好肠胃药在家，以防万一。