如何轻松、快乐地出游？带上和胃整肠丸，有效缓解水土不服！

出门在外游玩，什么最闹心呢？水土不服！这是怎么回事呢？ “水土不服”指由于不适应当地环境而出现各种身心不适，也被称为“旅行者腹泻”，属于感染性腹泻的一种特殊类型。

一般在旅行期间或旅行后出现闹肚子的情况，还伴有发热、腹痛、呕吐及便中带血等症状。为什么会水土不服？根本原因：细菌感染。人们在旅途中出现水土不服的情况，主要是因为不洁的水和食物，导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。 有些人在旅途中就出现不适，有些人则是有数日的潜伏期，在结束旅行后才出现症状。

建议人们出门在外不妨在睡前喝点蜂蜜水，蜂蜜不仅具有镇静、安神的作用，可以促进睡眠；更重要的是它可以和胃健脾，还改变因环境引起的肠道菌群失调，预防便秘。

再一个水土不服的缓解方法就是多喝茶，因为茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

如果不爱喝茶，多喝酸奶也有效，酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。

必要时可服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分组成。其中木馏油是起到快速止痛的重要成分，并且还能有效抑制肠道分泌液及异常运动。同时颠茄提取物也是一个非常优秀的成分，能够解除平滑肌痉挛和抑制腺体分泌，有效止泻，起到温中和胃，理气止痛的功效。

水土不服导致发生肚痛腹泻的比例非常高，来自水和食物的细菌也是防不胜防。因此，备好旅行药包，随身携带和胃整肠丸非常有必要。当旅行途中发生肚痛、腹泻、呕吐时，成人可温水服用和胃整肠丸4-6粒，小孩则减半，就能达到快速缓解病情的效果。

另外，旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。去外地时要注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。