粽子不能乱吃，端午假期备好和胃整肠丸，有效缓解消化不良！

端午节前后是肠胃科、家医科的门诊旺季，端午节吃粽子最应景，但粽子含糯米、五花肉、蛋黄等难消化的食物，吃多恐导致胃痛、胀气，除了有人因吃多粽子导致肠胃不适、腹胀便秘等消化道问题。

传统肉粽主要成分是糯米，且馅料多为高油、高盐、高糖等食材，如五花肉、香菇、花生及咸鸭蛋仁，不仅营养不均衡，糯米、五花肉、蛋黄等食材，因黏性高或属高蛋白，不易被分解吸收。

一旦食物在胃部停留的时间增长，排空速度变慢，就可能出现腹胀、胃胀气、消化不良、排便不顺等症状，尤其是有胃溃疡、胃食道逆流等肠胃道疾病的民众更要谨慎吃，否则恐让胃食道逆流更严重。

享用粽子时，应搭配蔬菜水果，并减少其他淀粉类及肉类的摄取，才能帮助消化、减轻肠胃负担，像是富含膳食纤维的奇异果、香蕉、苹果、芭乐、小番茄等都能有助软化粪便，增加肠道好菌。另像是木瓜、奇异果、凤梨等则含有不同酵素，可以促进分解蛋白质，帮助胃部食物消化，减少食用高蛋白食物后的腹胀感，改善消化道不适症状。

除此之外，端午时节在春夏交接的时期，人们肠胃比较脆弱，有时也是防不胜防。因此对于肠胃不好的小伙伴们来说，有一款功能相对广泛的肠胃药很重要，例如和胃整肠丸。

和胃整肠丸，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。发生消化不良时，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。

正所谓“每逢佳节胖三斤”，可见人们在假期里面对美食往往总是招架不住，因此不管是为了肠胃健康，还是体重管理，在假期里都是需要注意饮食。