中秋佳节，小心你的肠道闹“情绪”！备好整肠丸，可缓解肚痛腹泻

中秋佳节健康饮食尤为重要，养肠护肠正当时，切莫贪图一时的口腹之欲。每逢佳节，不光可能“胖三斤”，更可能的是“肠道伤不起”。一是以月饼为代表的油脂类食物食用的骤然增多，它们是典型的高热量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，同时还容易加重消化道负担。

二是节日期间不良饮食习惯及生活不规律的影响。节日期间活动多，很多人的生活规律被打乱，导致胃肠功能被严重地削弱。所以当肠胃发生不适的时候，人们该怎么办呢？

一、消积食—吃点山楂陈皮

肠胃消化功能不好的人群，突然暴饮暴食之后，容易引起消化不良，导致饮食积滞，腹部胀满不适，胃中嘈杂、反酸、便秘等。这个时候，不妨吃点消食的食物，帮助消化，促进胃肠蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。

二、解油腻—多吃新鲜果蔬

过节的时候，餐桌上的菜式大多高蛋白、高脂肪、高热量，肥甘厚味有碍脾胃，不利于消化吸收。有些人一顿吃多了油腻的食物之后，几天都没有胃口。除了吃一些消食导滞的食物外，还可以吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的新鲜果蔬，促进肠胃蠕动，解食物油腻。

三、养肠胃—喝点清淡小粥

三餐不定时的饮食方式很伤肠胃，中国人养胃的方式首选喝粥，粥要炖得米粒开花，黏稠熟烂，这样更容易消化，保护胃肠道黏膜。没有胃口，肠胃消化无力的时候，喝一碗清淡的粥，会觉得胃很舒服。同时也要尽快恢复正常的饮食习惯，等肠胃功能恢复正常以后，就可以恢复平时的饮食习惯了。

除此之外，也可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸内含颠茄提取物和木馏油，颠茄提取物具有解除平滑肌痉挛，抑制腺体分泌。用于胃及十二指肠溃疡，胃肠道、肾、胆绞痛等。是和胃整肠丸中发挥快速止痛的主要药物成分。

而木馏油有调整肠道液体分泌的作用，它可以抑制肠液的过量分泌，促进肠液的吸收，减少肠内的水分量，从而减少了大便的水分，即阻止了腹泻。同时木馏油有一定的止痛作用，对于腹部疼痛效果甚好。因此，和胃整肠丸可迅速地缓解腹痛、腹泻、胃痛等症状。

一到假期，各种美食、亲朋好友聚会也接踵而至。而只要有节日，就会有人们控制不住乱吃，容易造成腹痛腹泻的情况。所以，希望人们注意感受过节气氛的同时，在节日期间一定要做好肠胃的保健。