长胖了吧，减肥了吧， 出问题了吧！

“唉，又胖了，该减肥了！”这句话已经成为很多女性的口头禅，甚至成为很多女性朋友一辈子为之奋斗的事业：为保持身材苗条而不惜一切代价，对任何一种减肥的方法都敢于尝试并乐于尝试，把竹竿般的身材作为唯一美的标准。

但是这些人往往没有料到，不遵循科学的减肥方法，盲目节食或使用大量的减肥药物，往往极大地损害了自身的健康。

水果+减肥药，肾出问题了

为了让自己穿上婚纱能更婀娜多姿，25岁的小丽从年初开始疯狂减肥：每天只吃水果，其他什么东西都不吃。隔三差五再吃一次减肥药，以达到快速减肥的目的。起初，小丽也有忍不住的时候，会偶尔吃两片饼干充饥，或者买杯奶茶解馋，但绝对不吃荤菜，鸡鸭鱼肉统统被列入了黑名单。要是哪天外出聚会，一回来，小丽就马上吃药催吐。短短2个月时间，小丽的体重从原来的55公斤，减到了45公斤。

前两天，小丽去医院做了体检。拿到体检报告单，小丽却吓得眼泪都掉了下来：“血尿、蛋白尿、左肾静脉压迫。”

小丽哭着到了肾内科。一问病史，医生断定小丽的问题是出在过度减肥上，身形发生骤变，让左肾静脉受到压迫，导致血尿和蛋白尿。医生最后给她开的“处方”就是增肥。

点评：温医附一医肾内科主任医师许菲菲说，临床中有不少减肥减出肾病的患者，因为减肥过度使脂肪变少，导致体内某些器官的下垂（如胃下垂、子宫下垂等，而肾的下垂更容易发生）。因为人体的脏器都依靠脂肪包膜固定，如果人太瘦，器官周围脂肪变少，就会托负不住器官，引发下垂。

什么都不吃，厌食症和不孕都上身

一帆的减肥方法很简单，就是饿——每餐只吃几口菜，连以前三分之一的量都不到，其他食物一概不沾。刚开始，效果很明显，第一周体重就减少了1.5公斤。初见成效，一帆愈发努力，有时甚至一天只喝几杯水。

一段时间后，一帆已瘦得皮包骨，看到饭菜就觉得没胃口，就连例假也停了。一次课间休息，一帆一起身就晕了过去。一帆被送到了医院。经检查，一帆的体重仅为30公斤，全身乏力、双眼无神，甚至还有轻度的抑郁症状。最后一帆被确诊为厌食症。

由于闭经，一帆又去看了妇科。医生说，由于一帆过度减肥，造成了排卵异常，可能会出现不孕。

点评：市中医院妇科副主任中医师孙云说，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响。为了减肥长期营养不良导致的体重下降，会影响女性的排卵规律。如果体重低于正常体重的20%~25%，人体的脂肪代谢就会发生紊乱，引起内分泌失调，造成女性月经不调、闭经，继而引发不孕。

而得厌食症的病人经常会有其他的并发症，营养不足导致内分泌紊乱，比如女孩子会停止发育、月经失调；胃肠道功能紊乱，人体吸收不了营养，大脑、心脏、肾、肺等多个脏器就会慢慢衰竭。厌食症到了后期，有很多原因会导致死亡，比如营养失调，导致体内电解质失去平衡，心脏停止跳动；心脏功能下降，心率缓慢、血压下降导致心律失常猝死；身体抵抗力变得极差，一个感冒就可能引发全身感染，导致死亡。

吃了十年素，成了骨脆脆

46岁的筱晴是减肥阵营中的“骨灰级人物”。身高1.65米的她，长期保持47公斤左右的体重，秘诀就是吃素：每餐一小碗米饭、一小碗水煮蔬菜、一个苹果或一根香蕉。吃素的日子，筱晴已经过了10年。

前不久，筱晴参加了单位组织的旅游。在下车时，筱晴不慎摔倒并骨折。到了医院，医生说筱晴患有严重的骨质疏松症，是典型的骨脆脆。这个结果让筱晴很困惑：“我年纪也不大，怎么就骨质疏松了呢？”

“罪魁”就是减肥。医生解释说，筱晴之所以患上严重骨质疏松，与她平时节食减肥有很大关系。因为女性在节食后，体重虽减轻，但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪，雌激素也会相对较多，从而增加人体对钙的吸收，促进骨形成，防止骨质疏松。

点评：节食减肥的女性很少吃主食和肉类，一般只吃蔬菜和水果。问题是，蔬菜和水果中的钙含量很低，钙的摄入自然就少，久而久之就会导致骨质疏松。市中西医结合医院内分泌科副主任医师张爱鸣建议，长期减肥的女士一定要警惕骨质疏松，饮食上应注意补钙：多喝牛奶，多吃虾皮、豆制品、小鱼等；不要偏食，进食不宜过于单一，应增加肉类和蛋白质的摄入。不吸烟、不酗酒，不过多地喝咖啡和浓茶，同时保持足够的体育活动和适当的日晒。

健康减肥，对症下药

目前，肥胖主要有三种类型，分别是遗传性肥胖、病理性肥胖和单纯性肥胖。

在采访中，几位专家都表示，目前没有太有效的方法能改善遗传性肥胖，而病理性肥胖主要是由于糖尿病或是服用某些药物而导致的全身性肥胖，通常随着病状消失或用药停止，大部分患者会逐渐恢复原状。“目前肥胖人群中，单纯性肥胖还是占绝大多数。”

而单纯性肥胖不外乎三个原因：吃得多、运动少，更年期发福以及孕期过于滋补。现在上班族很多都是开车、骑电动车上班，骑自行车和步行的人越来越少。再加上大多时间都是对着电脑不动，又爱吃高蛋白、高糖分的食品，想不胖都不行。而现在有很多小胖墩，从小胃就被撑大了，要吃到饱胀感才能满足，长大后要减肥也很困难。这类人群除了采用“管住嘴，迈开腿”的节食+运动方式之外，骑骑自行车，或是尝试针灸减肥都是不错的方法。

如果是更年期，因为雌激素分泌下降，没有足够的雌激素参与脂肪代谢而产生的肥胖，可以经常散散步，晚上跳跳舞，并控制饮食，都能起到一定效果。至于孕妇，孕期适当地补充营养是必要的，但不能吃得过多，应定期到医院检查，看是否有妊娠糖尿病的症状，产后要注意恢复孕前的饮食，并且多走动。群芳/文