产后练盆底操， 预防漏尿

很多生完孩子的妇女会发现，有时打喷嚏会弄湿裤，大笑或者用力咳嗽等稍用力的动作有小便漏出来。其实，这是在她们产后发生盆底松弛、没有及时恢复的所造成的。有项调查显示，1/3的产妇会出现盆底松弛，遭遇“漏雨”尴尬。

温州东方产妇医院张吟雪教授指出，不管是经阴道分娩还是剖宫产，对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤。因为整个孕期，准妈妈都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。盆底功能受损后没有及时康复，就会出现相应的功能障碍，如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性生活障碍等。

所以，新妈妈应在产后42天接受盆底功能的检查，若查出盆底肌力测评不达标，应积极进行盆底肌肉康复训练。你可以请产科医生指导具体练盆底操步骤，或者对症选择盆底康复仪、生物反馈、手术等治疗。昕融