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天气越来越热,但是这5个大家常用的降温习惯却会给人落下一身病!

时间:2017-07-11 14:59    作者:许一诺   来源:中国网    热搜:天气
天气越来越热,但是这5个大家常用的降温习惯却会给人落下一身病!

最近,全国各地受高温炙烤。说到消暑,很多人可能会想到吃冰、喝冰水或洗冷水澡等方法,以为能快速降温,但其实一些民众常使用的消暑方法,其实无助于身体排热,甚至可能伤身,以下5个常见的错误消暑法,你犯了几个?

1.喝冰水

人体温约为37度,而冰水通常在10度以下,喝下冰水那瞬间,会为身体带来负担,并消耗器官能量。若想消暑建议喝温开水,冰水只能让口腔周围变冷,喝温水能使毛细血管扩张,让体温明显降低。夏季的外界温度接近人的体温,喝接近体温的饮料既不会让人体感到燥热,又能让血管打开,汗腺舒张,促进汗液排出,才能真正消暑。

2.打赤膊

打赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑。其实,只要穿着排汗透气的轻薄衣物,觉得热时,可用冷水轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方,降低血液温度,或用湿毛巾擦拭身体。

3.睡地板

地面往往会有寒气、湿气,且凌晨时分最强,而人类体温同样在那时最低,睡在地板上容易受寒尖叫。若担心中暑更不能睡地上,因为毛孔受寒会收缩,汗水无法排出,中暑症状会更严重。若觉得酷热,可在床上铺凉席。

4.流汗狂冲冷水澡

身体在发热冒汗时直接冲冷水,寒气会顺着打开的毛孔进入身体,可能让你生病发高烧。洗澡前,应该先将身上的汗擦干,让毛孔稍微收缩后,再把冷水一点一点地拍在身上,直到身体适应水温后才开始冲凉。

天气越来越热,但是这5个大家常用的降温习惯却会给人落下一身病!

5.冷气吹整天

夏天不开冷气受不了?建议把温度设定在26℃至28℃之间最合宜,并避免直接往身体吹,尽量保护头颈部不要受凉。若是经常出入冷暖不同地方,温差变化大,会使体温调节无法反应,导致身体不适。建议有过敏的人,进冷气房前一定要先将汗擦干,并戴上口罩,也可带件小外套御寒保暖,以免造成呼吸道不适。

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