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如何解决上网久眼睛干涩疼痛

时间:2023-03-03 16:29    作者:牧晓   来源:健康在线    阅读量:7163   

在电脑前工作的人需要特别注意保护眼睛。

1、电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右,屏幕的上端稍微低于视线10mdash;15度,眼睛与电脑屏幕距离要保持在60厘米以上。

2、在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;休息时要多活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。

3、可以使用一些人工泪液来滋润眼睛,或刻意增加眨眼的次数。

4、应多吃富含维生素A的食物,例如胡萝卜和动物肝脏等。

眼睛发干应及时就医

1、在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医。

2、已经出现干眼症状的人也不用太担心,人体有一定的自我恢复功能,只要还没有对眼睛造成根本性的损伤,干眼症是可以治好的。

其实治疗的方法,最基本的还是保证眼睛的充分休息,尽可能不看电脑或少看电脑,还可以在医生的指导下使用眼药水。

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